白癜风是生活中常见的一种皮肤病，是一种常见的后天性限局性或泛发性皮肤色素脱失病，由于皮肤的黑素细胞功能消失引起，但机制还不清楚，皮损为界限明显的白斑，严重影响患者的外在形象，而且还会影响患者的人际交往，久而久之，还会影响患者的心理健康，那如何有效预防白癜风？下面是南京肤康皮肤病研究所的医生对这个问题做的详细介绍。

医生指出：

1、养成良好的生活习惯：一个人生活习惯很不好就很有可能引发各种各样的疾病发生，包括白癜风。因此要想预防白癜风就要养成良好的生活习惯，生活要有规律;不要熬夜;不要过度劳累等。

2、保持平稳的心绪：如果长期处于压抑、焦虑的负性情绪状态下，就有可能因此诱发白癜风，所以青少年在应对生活中的各种压力时要注意适当的给自己放松情绪。

3、合理的饮食习惯：挑食、偏食、厌食，必然会因为营养素摄入不足而引起比例失调，如果长期偏食就会引起消化功能减弱、食欲不振，甚至导致白癜风发生，因此要养成良好的饮食习惯，营养均衡，多吃健康的食物，少吃垃圾食品。

4、提高体质：拥有一个强健的身体才能有较强的免疫能力，从而远离各种疾病，因此要积极参加体育锻炼，增强体质。

南京肤康皮肤病研究所温馨提示：白癜风危害大，如果不幸患上，建议及早到正规的皮肤专科医院就诊，同时衣服宜宽大适身，尤其内衣、内裤、乳罩不可过紧、腰带宜松。进行期患者不可用强烈刺激性外用药，亦不可照射紫外线。