白癜风它属于一种常见的皮肤疾病，它的发病率逐渐升高让越来越多的人困扰，这是一种常见的后天性限局性或泛发性皮肤色素脱失病，由于皮肤的黑素细胞功能消失引起，但机制还不清楚，此病的发病率也非常高，需做好预防措施，那白癜风如何有效进行预防？下面是南京肤康皮肤病研究所的医生对这个问题做的详细介绍。

医生指出：

1、特别注意日常饮食：日常生活中多吃一些深色的蔬菜，研究发现蔬菜颜色越深增强抵抗力的能力越强，多吃一些鱼类和豆制品，以补充人体所需的营养，增强抵抗力;主食宜以富含纤维物质的谷类为主，少吃糖;避免食用海鲜、牛羊肉等腥发之物;禁食辣椒、咖喱等辛辣刺激的食物;戒烟限酒，营养要均衡，不偏食挑食。

2、注意保护皮肤：日常生活中要避免各种创伤，有搔抓、抠摸等小动作的人应尽量克制或改正，避免皮肤感染。尽量少接触香皂、洗衣服等有刺激作用的化学用品;尽量不用染发剂。

3、调整心情：经常保持心情舒畅，避免情绪剧烈波动，避免过度紧张、激动、压抑、急躁等不良情绪。注意劳逸结合，工作压力不要太大，尤其要避免熬夜，起居有常有助于保持充沛的体力。

4、提高体质：积极参加体育运动，比如慢跑、打太极拳等等，运动出汗后要及时清洗。

南京肤康皮肤病研究所温馨提示：如果不幸患上白癜风，要及时到正规的皮肤专科医院就诊，不要盲目治疗，且由于白癜风比较顽固，患者治疗要坚持，切不可半途而废。