一、冷敷镇静：给躁动的皮肤“降降温”

 

　　当疤痕突然发痒或刺痛时，冷敷是快速缓解的实用技巧。用干净毛巾包裹冰袋或冷藏的湿毛巾，轻敷在疤痕处5-10分钟。低温能收缩血管，降低神经末梢的敏感度，从而减轻瘙痒和灼痛感。若疤痕位于关节等易活动部位，可搭配弹性绷带固定，避免摩擦加重不适。

 

　　二、保湿护理：修复屏障，减少刺激

 

　　干燥是疤痕痒痛的常见诱因。选择无香料、低敏的保湿霜或医用硅酮凝胶，每日涂抹2-3次，尤其在洗澡后皮肤微湿时使用，锁水效果更佳。硅酮成分能在皮肤表面形成保护膜，减少水分流失，同时抑制胶原过度增生，缓解增生性疤痕的紧绷感。避免使用含酒精或果酸的产品，以免刺激脆弱皮肤。

 

　　三、衣物选择：软接触，少摩擦

 

　　疤痕对摩擦和压力格外敏感，衣物材质是关键。优先选择纯棉、莫代尔等柔软透气的面料，避免化纤或粗糙织物直接接触疤痕。贴身衣物需勤换洗，减少细菌滋生。若疤痕位于领口、袖口等部位，可剪开接缝或用纱布轻垫，降低日常活动中的摩擦频率。

 

　　四、转移注意力

 

　　瘙痒感常因情绪紧张或焦虑加剧，形成恶性循环。尝试通过深呼吸、冥想或听轻音乐转移注意力，或用轻拍、冷敷替代抓挠。若疤痕因日晒或高温加重，外出时可使用遮阳伞或透气防晒贴，避免紫外线直接刺激。

 

　　南京肤康皮肤病研究所提醒您：疤痕护理需耐心，若出现红肿、渗液或范围扩大，应及时调整护理方式。避免自行使用偏方或药物，日常保持疤痕清洁干燥，减少刺激，帮助皮肤自然修复。