黄褐斑也称肝斑，为面部的黄褐色色素沉着。其发病与妊娠、长期口服避孕药、月经紊乱有关。女性为主要的患病群体，损害为黄褐或深褐色斑片，多对称蝶形分布于颊部，也可累及眶周、前额、上唇和鼻部，边缘一般较明显。那么，黄褐斑患者需要怎么做呢？下面请南京肤康皮肤病研究所的医生为大家介绍一下。

1、注意防晒。黄褐斑患者要注意防晒，外出时可以带遮阳伞、遮阳帽或者涂抹防晒霜，因为黄褐斑大部分都因为光老化引起的，所以一定要引起患者的注意。

2、黄褐斑患者要多吃新鲜的水果和蔬菜，多吃芹菜、菠菜、黄花菜、黑木耳等，少吃辛辣刺激性的食物，如酒、浓茶、咖啡等，以免加重病情。

3、黄褐斑患者的生活要有规律，早睡早起，保证充足的休息时间和睡眠质量，注意劳逸结合，避免长期、过度的精神紧张，同时还要注意多喝水、多喝汤。

4、黄褐斑患者还要学会调节压力，不急不躁不忧郁，保持平和的心态和良好的情绪对待工作上的压力，患者还要注意适当的休息，为自己释放压力。

南京肤康皮肤病研究所温馨提示：黄褐斑患者不要乱用化妆品，不当的化妆品的使用，会激惹黑色素细胞的增生，加重黄褐斑。