黄褐斑，也称肝斑，是一种面部的黄褐色色素沉着，多见于女性，发病与妊娠、长期口服避孕药、月经紊乱有关，除了影响患者的外在容貌，还是体内一些疾病的外在表现，需积极检查，明确诊断，积极祛除，那如何预防黄褐斑发病？下面是南京肤康皮肤病研究所的医生对这个问题做的详细介绍。

医生指出：

1、做好防晒：外出，一定要做好防晒的工作，除了外出前涂好防晒，回家后要做好晒后修复，还可以打遮阳伞，避免在10点之后，5点之前外出。

2、调整饮食：日常要多吃新鲜水果蔬菜，少食辛辣等刺激性食物，多吃有营养的食物，每天可以适当的补充各种维生素和各种微量元素，多吃清淡的食物。

3、祛除原有疾病：黄褐斑还可能是体内一些疾病的外在表现，因此要积极祛除原有的疾病，纠正月经不调，调节内分泌功能障碍。

4、保持充足的睡眠时间：睡眠对黄褐斑的皮肤很重要，特别是睡眠，哪怕闭目养神10分钟也好，只有在不缺氧、不缺水的情况下，皮肤才会光彩照人。

南京肤康皮肤病研究所温馨提示：黄褐斑患者要不急不躁不忧郁，保持平和的心态，树立战胜疾病的信心，还要保持充足的睡眠时间，不熬夜，要尽量避免阳光直接照射皮肤。