黄褐斑患者在我们平时是非常常见的，主要的患病人群是女性，皮损为淡褐色或黄褐色斑，边界较清，形状不规则，对称分布于眼眶附近、额部、眉弓、鼻部、两颊、唇及口周等处，严重影响患者的外在形象，久而久之还可能导致患者出现一些心理问题，因此要做好预防，那有效预防黄褐斑的措施有什么？下面是南京肤康皮肤病研究所的医生对这个问题做的详细介绍。

医生指出：

1、正确清洁皮肤：日常早晚清洁面部，保持毛孔畅通，避免使用刺激性强的清洁用品。

2、增强营养：多吃蔬菜、水果，尤其是富含维生素的食物。避免食用色素含量高的食物或者饮料，平时不宜过量食用刺激性食品，如酒、浓茶、咖啡等。在生活当中应该要多吃一些新鲜的水果、蔬菜来进行预防，这样水果蔬菜可以包括芹菜、菠菜、黄花菜、西红柿、苹果、梨、西瓜等。

3、正确使用化妆品：在用很多化妆品保养之前，应该试用确认不过敏之后再使用。避免皮肤长时间曝晒在阳光下，外出时作好防护。常年与电脑打交道的人涂些隔离霜，用完电脑后应立即洗脸。

4、积极锻炼：日常生活中要保持愉快心情，保证充足睡眠，及时驱除疲劳，积极参加体育锻炼，运动后要及时洗澡。在发现自己的面部有黄褐斑时，应去医院检查，假如患有原发性疾病，应积极治疗原发疾病。

南京肤康皮肤病研究所温馨提示：如果发现黄褐斑症状，请及时到正规的医院检查治疗，任由疾病发展，只能越来越严重，此外患者还要注意调节情志，保持愉快的心情，要保持充足的睡眠。