黄褐斑是由于组织细胞间的微细循环受淤阻，细胞溶解死亡，黑色素增多形成色斑沉着所造成，也称为肝斑，多见于女性，血中雌激素水平高是主要原因，导致很多患者不仅失去美丽，更多的是生活变得黯然失色。那黄褐斑食疗方法有哪些？下面是南京肤康皮肤病研究所的医生对这个问题做的详细介绍。

医生指出：

1、西红柿：这是因为西红柿中含有丰富的西红柿红素、维生素c，可抑制黑色素形成，因此需黄褐斑患者多吃，但不可空腹食用。

2、牛奶：具有改善皮肤细胞活性，延缓皮肤衰老，增强皮肤张力的作用，因此黄褐斑患者需多喝。

3、柠檬：含有丰富的枸橼酸，具有防止皮肤色素沉着的作用，有抗斑的作用，但不可多食，以免伤害到牙齿。

4、猕猴桃：含有丰富的食物纤维、维生素c、维生素b、维生素d、钙、磷、钾等微量元素和矿物质，其中的维生素c能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用，干扰黑色素的形成，但准妈妈不可多吃。

5、新鲜的蔬菜：蔬菜中含有维生素C，具有消褪色素作用，比如说土豆、卷心菜、花菜，冬瓜、丝瓜，比较健康。

6、豆制品：含维生素e丰富的食物，对缓解黄褐斑有辅助作用。

南京肤康皮肤病研究所温馨提示：食疗方法治疗黄褐斑比较慢，需要坚持，要想尽快祛除就需要到正规的皮肤病医院接受治疗，同时还要注意调节情志，保持愉快的心情;保持充足的睡眠，切不可熬夜，不要吃辛辣刺激性的食物。