黄褐斑是生活中常见的一种疾病，相信大家都不陌生，也称为肝斑，是由于皮肤黑色素增多而不能有效及时排除，沉积于面部形成的，表现为脸面部的色素沉着斑，形状不规则，较为明显，不仅会影响患者的外在形象，还可能会给患者的日常生活造成困扰，那得了黄褐斑如何治疗比较好？下面是南京肤康皮肤病研究所的医生对这个问题做的详细介绍。

医生指出：

1、做好防晒：黄褐斑患者要注意防晒，日光的暴晒或X线、紫外线的过量照射皆可促发黄褐斑，并使其加剧。日晒可使黑色素活性增加致使表皮基底层黑素含量增多，黄褐斑形成。

2、注意睡眠和饮食：睡眠与饮食对黄褐斑的皮肤很重要，特别是睡眠，良好的睡眠可以帮你远离多种疾病，长斑的朋友每天要保持充足的睡眠。每天多喝水，多吃富含维生素C的水果和蔬菜。不要吃辛辣刺激、含色素重的食物。

3、勿滥用祛斑类化妆品：黄褐斑患者禁用含有激素、铅、汞等有害物质的化妆品，因为这些物质的副作用太多了，对患者的病情十分不利。

4、远离辐射：黄褐斑患者要防止电离辐射，包括各种玻壳显示屏、各种荧光灯、X光机、紫外线照射仪等，这些不良刺激均可产生类似强日光照射的后果，甚至比日光照射的损伤还要大。

5、调整精神：不急不躁不忧郁，保持平和的心态，良好的情绪，学会调节情绪，对待工作上的压力，患者需要适当的为休息，为自己释放压力。

南京肤康皮肤病研究所温馨提示：如果想全面的抵抗黄褐斑，就要多多了解关于黄褐斑的知识，做到日常生活中能够有效的预防，疾病侵害时，能够做到及时发现，及时治疗，同时注意休息和保证充足的睡眠。睡眠不足易致黑眼圈，皮肤变灰黑。保持良好的情绪。精神焕发则皮肤好，情绪不好则会有相反的作用。