灰指甲是生活中常见的一种疾病，它是由真菌感染引起的，病变始于甲远端、侧缘或甲褶部，表现为甲颜色和形态异常，具有很强的传染性，一旦患有该病，会严重影响患者的外在形象和日常生活，因此我们在生活中要积极预防它的发生，那怎么有效的预防灰指甲？下面是南京肤康皮肤病研究所的医生对这个问题做的详细介绍。

医生指出：

1、注意个人卫生问题：只有养成良好的卫生习惯，才可以更好的预防灰指甲。尤其是要注意保持皮肤干爽，在平时生活中还要勤换衣裤、袜子，特别要注意避免穿着不透气、不吸汗、过紧的鞋袜、衣服等，这样才能让汗水及时的蒸发。

2、注意饮食的调理：科学的饮食可帮助我们原来灰指甲的困扰，起到有效的预防作用。日常饮食应该以高蛋白为主，食物中所含有的优质蛋白是维持健康指甲所必需的。

3、注意补充营养：很多时候如果体内缺乏某些营养物质的话，同样会导致灰指甲的形成，因此在平时生活中要注意多补充各种营养物质，尤其要注意蛋白质的补充。

4、慎重美甲：在美甲的过程中，要用锉刀挫薄真甲，然后再籽‘仿真甲”粘贴上去，挫甲会损伤真甲的表层，同时也给真菌的入侵提供了便捷的途径，很容易导致灰指甲出现，因此慎重美甲。

南京肤康皮肤病研究所温馨提示：一旦发现患有灰指甲，要及时到专业、正规的皮肤病医院治疗，同时不互借共用生活日用品，如鞋袜、拖鞋，脚盆、擦脚巾等不要与他人合用，养成良好的卫生习惯，平时勤洗脚、勤换袜，鞋袜经常曝晒，保持干燥。