皮肤瘙痒是生活中常见的一种皮肤病，是一种自觉症状，是皮肤的神经末梢受到内、外界因子刺激产生神经冲动传导到大脑皮层，便有了皮肤瘙痒感，久而久之皮肤变厚，形成苔藓化，一旦患病，会严重影响患者的工作和学习，那如何做皮肤瘙痒的预防措施？下面是南京肤康皮肤病研究所的医生对这个问题做的详细介绍。

医生指出：

1、日常保持个人卫生，勤换内衣，少吃刺激性食物等良好的生活习惯是可以有效防止瘙痒发生的。以温水浴代替热水澡，且忌使用强碱性洗衣皂，保持皮肤清洁，但不宜过度清洗，用温水、中性肥皂洗涤为宜，穿棉质衣服。

2、早睡早起，适当锻炼，及时增减衣服，避免冷热刺激，加强体育锻炼，改善皮肤的血液循环和新陈代谢，室内温度不宜过高，用加湿器或植物保持湿度，减少皮肤水分的蒸发。

3、穿宽松棉质、丝质的衣服,避免化纤衣物与皮肤的摩擦,避免衣服静电对皮肤的刺激。新买来的内衣 建议清洗后再穿,防止制衣过程中的化学品残留引起皮肤过敏。

4、平时不要吃刺激性的、油腻的食物，少喝咖啡，茶，酒等，避免过敏源等等，多吃粗粮,如燕麦、糙米、玉米、南瓜等,可以补充B族维生素,坚固皮肤。红枣、枸杞、各种坚果有养血滋阴、营养皮肤的作用，少吃辛辣食物。

南京肤康皮肤病研究所温馨提示：一旦发现患有皮肤瘙痒，要及时到专业、正规的皮肤病医院治疗，注意居室的清洁卫生，经常把裤子，衣物拿到太阳下晒，如果有条件的话也可适当消毒。