皮肤瘙痒，生活中很多见，每个人都出现过的不适症状，通常日轻夜重，尤以解衣上床睡眠时为甚，如虫爬、蚁走或有炙烤感，都无法入眠，得不到及时有效的治疗，还可能引起一些并发症，严重威胁患者的身体健康，需做好预防，那怎样有效的预防皮肤瘙痒？下面是南京肤康皮肤病研究所的医生对这个问题做的详细介绍。

医生指出：

1、俗话说病从口入，因此要预防皮肤瘙痒，先要注意饮食，不吃有过敏或刺激的食物，如鱼、虾、蟹等。应戒烟酒，不喝浓茶、咖啡。饮食宜清淡、易消化，多食新鲜蔬菜和水果，不要抽烟，粪便通畅，以便将体内积累的致敏物质及时排出体外。

2、皮肤瘙痒预防还需免发怒和急躁。平时可选择散步、打羽毛球、太极拳等活动。培养种花、养金鱼、下棋等良好习惯来陶冶情操，早起早睡，不看刺激性强的影视节目，临睡前不喝浓茶与咖啡，以保证充足的睡眠。

3、皮肤瘙痒预防需合理穿着，内衣应该选择柔软松宽的，棉织品的衣服比较好，因为化纤服装很容易会出现静电，体表细胞因为静电的影响易发生不适，所以应避免将化纤服装贴身穿，

4、预防皮肤瘙痒，还需正确清洁，不可用碱性太强的肥皂或摩擦过多，尽量避免搔抓，积极防治原发疾病，如糖尿病、黄疸、肠寄生虫病，以去除加剧瘙痒的病因。

南京肤康皮肤病研究所温馨提示：一旦发现患有皮肤瘙痒，请及时到正规的皮肤专科医院就诊治疗，将室内温度调为16~20℃、相对湿度为30 ~40 。当相对湿度低于20 时，室内空气过于枯燥，尘土等致敏物质容易飞扬，因而应在地上浇水，有条件者可启用加湿器。