雀斑是发生面部皮肤上的黄褐色点状色素沉着斑，系常染色体显性遗传。该病好发于面部，特别是鼻部和两颊，可累及颈、肩、手背等暴露部位，非暴露部位无皮疹。损害为浅褐或暗褐色针头大小到绿豆大斑疹，圆形、卵圆形或不规则。那么，长了雀斑需要如何护理呢？下面请南京肤康皮肤病研究所的医生为大家介绍一下。

1、注意生活习惯：平时的生活习惯是很重要的，特别是在出现雀斑之后，一定要禁止抽烟酗酒，长此以往的话，就会使患者体内的激素发生变化，会对皮肤产生很大的影响。而且平时的睡眠质量也要有保证，禁止熬夜加班，不然很容易导致内分泌失调，容易加重雀斑症状。

2、注意防晒措施：雀斑患者一定要注意防晒，紫外线的照射会形成大量黑色素，导致雀斑加重。另外室内的照明灯、电脑、手机等都有辐射，对雀斑也有一定的影响，因此在晚上睡觉前不要把手机放在床边，经常面对电脑的人要涂抹隔离霜。

3、注意饮食习惯：雀斑患者要养成良好的饮食习惯，在日常生活中饮食应以清淡、易消化为原则，可以多喝水，多吃一些维生素C含量高的食物，多吃新鲜的蔬菜和水果，维生素C有淡化色斑的作用。

4、正确合理护肤：雀斑患者在选择化妆品的时候一定不要盲目，注意选择适合自己肤质的护肤品，不要使用三无护肤品，也不要使用刺激性强的劣质化妆品，更不要盲目选择美白淡斑的产品，以免刺激皮肤，加重损害。

南京肤康皮肤病研究所温馨提示：每天要保证充足的睡眠，劳累会导致皮肤紧张疲倦，血液偏酸，新陈代谢减缓，那时皮肤将无法取得充足的养分;角质层因缺乏水分而使皮肤黯然无光。