雀斑是生活中常见的一种皮肤病，相信大家都不陌生，是美容护肤过程中的一个难题，不少女性或者男性，脸上都会有雀斑的症状，好发于患者裸露的部位，会严重影响患者的外在形象，需积极治疗，同样护理也是不可少的，那雀斑怎样进行科学护理？下面是南京肤康皮肤病研究所的医生对这个问题做的详细介绍。

医生指出：

1、防晒：很重要，雀斑患者夏日外出打太阳伞、戴遮阳帽，做完饭后清洗面部和手臂，尤其注意清洗被热油溅到的部位，烫油易造成雀斑，所以应立即用凉水冲洗干净。

2、饮食：雀斑患者改掉你的不良习惯，多喝水，多吃蔬菜及水果，尽量避免有刺激性的食物，比如咖啡、可乐等，含高感光物质的蔬莱，如芹菜、胡萝卜、香菜等， 在晚餐食用，食用后不宜在强光下活动，以避免黑色素的沉着。戒烟戒酒。

3、远离辐射：雀斑患者应该远离辐射，如玻壳显示屏、荧光灯、x光机、紫外线照射仪等，都要远离，尽量不要长时间呆在电脑前。

4、保证充足的睡眠：雀斑患者每天要保证充足的睡眠，劳累会导致皮肤紧张疲倦，血液偏酸，新陈代谢减缓，那时皮肤将无法取得充足的养分，角质层因缺乏水分而使皮肤黯然无光。

5、调整精神：雀斑患者要保持良好的情绪。精神焕发则皮肤好，情绪不好则会有相反的作用，注意休息和保证充足的睡眠。睡眠不足易致黑眼圈，皮肤变灰黑。

6、选择适当的护肤品：雀斑患者要选择适合自己肤质的护肤品，不使用劣质化妆品，因其所含色素防腐剂，能与汗水相混合，侵入皮肤内层，加速面部斑点的产生。

南京肤康皮肤病研究所温馨提示：如果出现雀斑症状，要及时到正规的皮肤病医院就诊，避免盲目就医，也不要去小诊所，以免造成更大的伤害，戒掉不良习惯，如抽烟、喝酒、熬夜等。