雀斑是生活中常见的一种皮肤病，相信大家都不陌生，是发生于面部的黑褐色小斑点，通常在5岁左右出现皮损，青春期前后常加重，表现为浅褐或深褐色点状色素沉着斑，边界清楚，表面光滑，严重影响患者的外在形象，那患雀斑要如何做护理措施？下面是南京肤康皮肤病研究所的医生对这个问题做的详细介绍。

医生指出：

1、雀斑患者要注意饮食的搭配，含高感光物质的蔬莱，如芹菜、胡萝卜、香菜等，在晚餐食用，食用后不宜在强光下活动，以避免黑色素的沉着，不要吃辛辣刺激性的食物，饮食要清淡。

2、雀斑患者要科学作息，每天都要保证充足的睡眠，劳累会导致皮肤紧张疲倦，血液偏酸，新陈代谢减缓，那时皮肤将无法取得充足的养分，使皮肤黯淡无光。还要注意防晒，因为雀斑怕日晒，日光的暴晒或X线、紫外线的照射过多皆可促发雀斑，并使其加剧，夏日外出打太阳伞、戴遮阳帽。

3、雀斑患者要选择适合自己肤质的护肤品，不使用劣质化妆品，因其所含色素防腐剂，能与汗水相混合，侵入皮肤内层，加速面部斑点的产生。

4、雀斑患者要保持良好的情绪，不能因为长了雀斑，而对生活失去了乐趣，整天愁眉苦脸，这样还可能影响患者的身心健康。

南京肤康皮肤病研究所温馨提示：如果我们在生活中遇到了雀斑，请及时到正规的皮肤专科医院就诊，避免盲目就医，在治疗过程中要多喝水，保持充足的睡眠时间，不熬夜，劳逸结合，同时做好防晒措施，外出要带遮阳伞。