每个人都想赶快长大，但是殊不知长大后面临的烦恼也就更多，脱发就是其中之一，脱发会让人看起来很老，让患者变得难看，会对患者的心理造成极大的影响，有的女生也是，在梳头时掉下一大把一大把的头发，她们很慌，那么出现脱发的症状以后要怎么做呢?来看看南京肤康的医生怎么说。

一招：合理作息

内分泌失调是诱发人脱发的一个重要因素，然而，生活中人们有很多不良习惯都会导致内分泌失调，如熬夜加班、通宵娱乐、过度节食、盲目减肥、作息紊乱、情绪悲观、情绪失控等等。如果精神绷得越紧，那么身体越会处于失衡状态，脱发的概率也会高很多。

第二招：给头发营造一个健康的生存环境

雾霾肆虐、环境污染会让我们的头发承受很多伤害，头发若长时间暴露在有害气体的环境中，毛囊就容易遭受侵害，从而引发脱发。此外，我们经常去理发店使用的染发剂、软发剂、直发夹、卷发器等也会导致头发愈发脆弱。因此，想要保护头发，就应该远离污染环境，少烫染，还头发一个健康的生存环境。

第三招：把脱掉的头发“吃”回去

头发的生长发育也是需要营养供给的，如果身体缺乏维生素的补给，就容易营养不良，诱发枯黄、毛躁、易断等现象。呵护秀发，就应该注意膳食平衡，注意补充营养，不要挑食，不要节食减肥，可以适量吃一些对头发有益的食物，如黑豆、黑芝麻等。

以上就是南京肤康的医生总结的会导致脱发的因素，每个人都会脱发，但是脱的多了就不行了，那些脱发数量比别人严重的要反思自己是不是做错了什么，还有就是要及时去就医，这才是关键，要不然脱发的症状是不会好转的。