在产后出现脱发是哪个妈妈都遇见过的事情，刚生完孩子就遇到这种糟心事会让女性的心情变得很差，会对身体和心理都造成不小的伤害，那么孕妇要怎么避免产后脱发这一现象的发生呢?来看看南京肤康皮肤病研究所的医生是怎么说的。

1、多补充蛋白质

头发较重要的营养来源就是蛋白质，所以妈妈们在饮食方面，除应注意均衡摄取外，还应该多补充一些富含蛋白质的食物，例如：牛奶、鸡蛋、鱼、瘦肉等。

2、心情舒畅

产前产后容易精神紧张，在养育小宝宝的过程中，妈妈又容易过度疲劳，还会担心宝宝出现各种各样的问题，心情不能放松，导致植物性神经功能乱，头皮血液供应不畅，头发营养不良，也是造成脱发的原因之一。心情舒畅，没有焦虑、恐惧等情绪，不仅对头发有益，还可美容，做个容光焕发的妈妈。

3、适度清洗头发

新妈咪每周洗头3-4次就OK了，洗头时水温不能超过40℃哦。洗头后可以用点护发素或发膜滋养一下头发。

4、用指腹按摩头皮

妈妈们在洗头发的时候，应用指腹轻轻地按摩头皮，这样能促进头发的生长以及脑部的血液循环。每天用清洁的木梳梳头100下也是不错的一种按摩方式。

南京肤康皮肤病研究所：以上就是怎么预防产后脱发的方法，希望各位能够注意，在脱发开始前就去预防，就不用在脱发的时候痛苦了，还有出现脱发也不要慌，及时去医院就医，医生会告诉你要怎么做的。