生活中我们总是难免会有一些不如意的事情发生，脱发也是其中之一，当脱发症状出现时，患者除了想要尽快 脱发外，也特别希望能够阻止继续脱发，避免病情加重，那么，要如何预防脱发的出现？一起来了解下医生怎么说。

脱发预防有妙招

南京肤康皮肤病研究所医生表示，以下这些办法可以帮助有效防止脱发：

1。进行自我调节：预防脱发首先要做到的就是保持规律的作息时间，在平时应早睡早起，不要熬夜，也不要赖床，要保持好习惯，这样身体才可以得到修复，其次还要注意保持精神放松，减轻压力，让自己的身体和心理都处于放松状态下。

2。远离放射源：在平时应该注意控制看电视、玩手机和电脑的时间，不宜过久，这一点对于脱发的预防很重要。

3。增加营养：在平时应多食用一些五谷杂粮，多食用水果，为人体补充所需要的维生素。如果有必要的话，还应该适当多吃一些可以对生发起到帮助的东西，比如说黑米、黑豆以及黑芝麻等，这些粗粮都可以帮助生发，另外，还应该注意多吃水果蔬菜、桑葚以及核桃等。

南京肤康皮肤病研究所温馨提示：日常中要做好生活中的相关预防措施，不要不重视疾病的出现，日常要做好预防措施，避免疾病出现，给大家的生活造成一些危害。如果你有不懂的或者想要了解其他问题，可在线网络预约挂号，或者拨打预约挂号电话：171-3046-1120，医生会根据你的病情，针对性的为你诊断和分析，以便做出详细的治疗计划，帮助你走出疾病的困扰。