黄褐斑也称肝斑，这是女性常见疾病，是内分泌失调、代谢废物淤积体内的一种外在显性表现，为面部的黄褐色色素沉着，多对称蝶形分布于颊部，对患者影响很大的疾病，对容貌影响更大，需尽快摆脱，那黄褐斑患者怎样做护理？下面是南京肤康皮肤病研究所的医生对这个问题做的详细介绍。

医生指出：

1、日光可促使黄褐斑发病，因此日常要做好防晒措施，遮阳伞、帽子、防晒护肤品都是防晒的好帮手。

2、黄褐斑患者还要保持平和的心态，良好的情绪，学会调节情绪，不急不躁不忧郁，适当的为休息，为自己释放压力。

3、黄褐斑出现还和妇科病有关系，发现乳腺增生、痛经、月经不调等，需尽早到正规的医院进行科学的祛除。

4、黄褐斑还要保持饮食清淡，夏季应适当补充糖分，要多喝水、多喝汤，多吃新鲜的水果和蔬菜，尽量不要吃辛辣刺激的食物，保持合理膳食。

5、黄褐斑患者还需保持充足的睡眠时间，特别是睡眠，哪怕闭目养神10分钟也好。

6、黄褐斑患者要慎用化妆品，不能厚涂化妆品以掩盖黄褐斑，这会使黄褐斑加重。

南京肤康皮肤病研究所温馨提示：黄褐斑患者要积极治，但不可盲目就医，造成不必要的伤害，在生活当中应该要避免食用一些辛辣刺激的食物，注意休息，避免熬夜精神紧张。