生活中，很多女性都是爱美的，但往往随着年龄的增长，往往面部会长出黄褐斑，为面部的黄褐色色素沉着，多对称蝶形分布于颊部，多见于女性，其发病与妊娠、长期口服避孕药、月经紊乱有关，对患者影响很大，那患上面部黄褐斑怎么办？下面是南京肤康皮肤病研究所的医生对这个问题做的详细介绍。

医生指出：

1、保持充足的睡眠时间：对于生活特别忙碌的女性来讲，因为长期艾叶，睡眠质量不好，工作压力又特别大，所以皮肤会很差，经常会出现面色暗黄，做恶梦等，也会引起内分泌失调等情况，从脸色看是暗黄的，因此要保持充足的睡眠时间，不要熬夜，每天11点之前进入睡眠。

2、防晒是关键：在外出的时候应该要做好适当的护理工作，在阳光照射较强的时候，应该要适当的涂抹防晒霜，打伞，许多黄褐斑患者都是因为天气的原因才患上该病的。

3、做好皮肤护理：一部分女性是不注重皮肤保养的，因为日常家务繁重，加上要工作，所以没有时间顾及自己的健康和皮肤，所以也是很容易受到黄褐斑的攻击，因此日常要做好皮肤补水。

4、合理膳食：这一点对于预防黄褐斑是非常重要的，在生活当中应该要避免食用一些辛辣刺激的食物，尽量食用一些清淡的食物。

5、远离辐射：黄褐斑患者改善自己的生活方式，而且注意用隔离霜来防辐射，特别是电脑辐射，另外，在电脑前做一段时间之后要起来走一走，看一看远处，让身体和精神都得到舒缓。

南京肤康皮肤病研究所温馨提示：黄褐斑患者做到不急不躁不忧郁，保持平和的心态，良好的情绪，学会调节情绪，对待工作上的压力，患者需要适当的休息，为自己释放压力。