雀斑，是一种皮肤疾病的名称，指发于颜面等处并散布在脸上的黑褐色的斑点，俗称雀子斑。其病因多为遗传倾向，常染色体显性遗传，日晒是皮疹发生的必需因素，发生影响着大家的外貌形象，它的到来给人们带来了很大的痛苦，那如何预防雀斑才好？下面是南京肤康皮肤病研究所的医生对这个问题做的详细介绍。

医生指出：

1、预防雀斑要保持良好的情绪。精神焕发则皮肤好，情绪不好则会有相反的作用。避免刺激性的食物，刺激性食物易使皮肤老化。尤其咖啡、可乐、浓茶、香烟、酒等。吃得越多，老化会越快，引致黑色素分子浮在皮肤表面，使黑斑扩大及变黑。

2、预防雀斑要注意防晒。日晒会增加黑色素活性，导致身体表皮基底层黑素含量变多，进而在皮肤上出现色斑。夏季日晒过多，色斑活动变得频繁，数目就会增多，颜色也会因为日晒而加深，损害变大。冬季日晒较少，斑点数目就会出现减少，色变淡。所以雀斑患者应尽量避免长时间日晒，尤其在夏季。

3、预防雀斑要保证充足的睡眠，这是因为疲劳会导致皮肤紧张疲倦，新陈代谢变慢，那时皮肤将无法取得充足的养分，角质层因缺乏水分而使皮肤黯然无光。

4、预防雀斑需注意饮食，戒掉不良习惯，如抽烟、喝酒、熬夜等。多喝水、多吃蔬菜和水果，如西红柿、黄瓜、草莓、桃等。

5、预防雀斑，慎用各种有创伤性的治疗。包括冷冻、激光、电离子、强酸强碱等腐蚀性物质，否则容易造成毁容。

南京肤康皮肤病研究所温馨提示：如果发现患有雀斑，请及时到正规的皮肤专科医院就诊，千万不能自行涂抹药物，导致病情加重，同时避免食用刺激性的食物，刺激性食物易使皮肤老化。尤其咖啡、可乐、浓茶、香烟、酒等。吃得越多，老化会越快。