脸上有雀斑的人看起来都比脸上没有雀斑的人显老一点，走在街上总觉得别人用特殊的眼光看着自己，严重影响患者的面部皮肤的美丽，影响人际交往，因此要做好预防工作，尽量避免这种疾病的出现，那雀斑的正确预防措施具体有哪些？下面是南京肤康皮肤病研究所的医生对这个问题做的详细介绍。

医生指出：

1、日常保证睡眠时间，保证充足的睡眠，每天在晚上11点之前进入睡眠，保证有8小时的睡眠时间，戒掉不良习惯，如抽烟、喝酒、熬夜等。

2、远离各种辐射，包括各种玻壳显示屏、各种荧光灯、X光机、紫外线照射仪等等。

3、做好防晒措施，尽量不要在上午10点至下午16点之前外出，即便外出需做好防晒措施，比如打伞或涂抹防晒霜。

4、避免刺激性的食物，比如咖啡、可乐、浓茶、香烟、酒等，多喝水、多吃蔬菜和水果，如西红柿、黄瓜、草莓、桃等，饮食要清淡。

5、保持良好的情绪。精神焕发则皮肤好，情绪不好则会有相反的作用，如果精神压抑、抑郁、苦闷等，需尽快调整。

南京肤康皮肤病研究所温馨提示：雀斑对患者外在形象的影响很大，一旦发现疑似症状，需尽早到正规的医院就诊治疗，不可拖延，以免耽误病情。需要注意的一点是，任何治疗都不能防止复发，需要严格防晒。